これから夏に向けて、いよいよダイエットシーズンですね！
梅雨の間に体を引き締めて、夏にそなえたいっていう人も多いのではないでしょうか♪
そんなみなさまに、私がオススメしたいのは、今、最新エクササイズとして注目されている『フィットネスタイチー』です！

フィットネスタイチーは太極拳（タイチー）をベースに作られたエクササイズです。
“太極拳”って聞くと、少し難しいのかなって思ってしまうのですが、これは太極拳の動きをシンプルにして、フィットネス用にアレンジされているんです。
なので、気軽にチャレンジできて、しかもダイエット効果もバッチリ！ その上リラックス効果まであるんです。
中国のおじいちゃん、おばあちゃんが公園でやっているイメージがあるかもしれませんが、実は動作がすごく優雅なんですよ！
オンナ度も上げられるので、特に女性には本当にうれしいフィットネスだと思います。

実は昨年からDVD企画のお話をいくつか頂いていたのですが、その中でフィットネスタイチーに出会ったんです。
私は体も硬いし、面倒くさがり屋だし（笑）、大丈夫かな？って思ったのですが、体の柔らかさは必要なし！ しかも1日5分でOK！って聞いて興味を持ったんです。実際にやってみたら、思った以上に手軽で楽しくって、すっかりはまっちゃいました！
お仕事がきっかけではあったんですけど、今では私の生活に欠かせないもの、という感じです。

フィットネスタイチーには8つのプログラムがあって、それぞれいろんな効果があるんです。
1度に全部やってもいいし、その日の気分や体調によって、プログラムを選んでもＯＫ。
ちなみに、私は特に「白鶴」と「双峰」っていうプログラムが好きです。
リラックス系のアロマを焚きながらっていうのもオススメですよ♪

最初はうまく動けなくっても、“なんとなく”で大丈夫！
何度かやっていくうちに、なめらかに動けるようになります。
大切なのは、体の軸を常にまっすぐにして、「脚はお腹の力で動かす」「腕は肩甲骨から動かす」っていう意識を持って動くこと。そうすると、ダイエット効果も高まるんだそうです！
実際、やってみると分かるんですけど、それを意識するのとしないのでは、全然違うんですよね。

おうちで手軽にできるので、ウェブダカーポ読者のみなさんも夏に向けて、ぜひ『フィットネスタイチー』にチャレンジしてみてください♪
私がナビゲートしているＤＶＤで、一緒に楽しんで頂けたらうれしいです！
（椿姫　彩菜）